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老人夏日摄生***——防肠道病

老年人夏日的时分必定不能贪食生冷食物，不吃糜lan蜕变的食物，避免呈现食物中du和肠道***。

老人夏日摄生***——早起早睡

夏日是一年傍边气温***高的时节，***的推陈出新十分旺盛，应该留意调摄起居，不妄劳动，留意穿着，来适应天然界阳盛阴衰的改变。留意饮食，不要吃影响性和兴奋性食物，饭后也不要当即躺卧，应该略微活动一下，来协助饮食消化。调摄起居也应该契合天然界阳长阴消的规则。留意昼夜节律，早起早睡，晚上睡前之前应该用温水洗澡，一起培育午睡的习气，来协助消除疲惫，勃发精力。夏日纳凉的时分也应该节有度，在室内睡觉不宜挑选过堂风口之处。

分享老年人如何秋季***

1、早卧早起

秋季是成熟收获的季节，自然界呈现出一派丰收而平定的景象，秋风见来，秋高气爽，暑湿之气一扫而光，整个天气和地气非常明朗。这个时候人们应该“早卧早起”，起床时间要比春季稍迟些，大体跟鸡同时开始活动的起床时间为宜，叫做“与鸡俱兴”，也就是说与鸡的活动是相应的，以缓和秋天秋凉之气对***的束缚。

2、收敛情绪

春气是“生”，夏季是“长”，冬天是“藏”，到了秋天***是养收。控制自己的情绪，使之平静下来，使秋季肃杀之气，不能伤害身体，使肺气保持通畅清爽，如果与之违背，违背自然之道则伤肺气。

百龄养老院告诉你“***窝”在哪？

按颈窝，缓解咽部不适。

颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在，为任脉穴位，位于颈结喉下四寸，胸骨上窝正中，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉，同时作吞咽动作，约一分钟左右，自觉局部酸重感及憋闷感为止。