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福州百龄养老院告诉您怎样搭吃更健康？

调配法宝：黄豆

精加工的大米B组***丢失比较大，而且蛋白质中的赖氨酸含量比较低，而豆类中赖氨酸含量极为丰厚，且富含B族***，两者混合食用，能够大大的进步大米的养分价值。

黄豆里的B族***却是十分丰厚的，它还含有丰厚的膳食纤维、植物甾醇和钾。常常食用黄豆能够有利于下jiang三高。

办法：

将黄豆打成豆浆后备用，大米用清水淘洗两三遍后，倒入豆浆摇晃一下，以防豆浆结成块状，***好将豆渣一起倒入。然后按正常的烧饭办法就行。豆浆白米饭不只使得米饭有豆香味，口感上调配更适宜，不论从视觉仍是嗅觉上都大大添加了胃口。

针对不同类型的老年人，运用不同的办法

1.防护拘束型

特色和体现：此类老人心中会感到空无和孤寂，而他们用来处理的办法便是投入严重的作业和各种繁忙的活动中，这种日程满满的状况让他们能够遗忘年岁和孑立。

共处之道：首要不能简略否定他们积极向上的情绪，但一起也要尽量地涣散他们的注意力，给他们供给放松的时机，诱导他们脱节繁忙的心态。

2.老练健康型

特色和体现：这种类型的老人对过去旷达以对，也很能习惯心思改变，能够用科学的情绪来对待社会和日子，会自动去从事一些有关的社会活动，有自己的往来圈子和朋友。

百龄养老院告诉你“***窝”在哪？

按眼窝，an神缓to痛。

眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位，通过an摩可减低眼压，缓解眼部疲劳，提高眼部机能，对近shi眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。an摩这些穴位还能***an神、改善to痛，也可延缓眼周皮肤***，预防皱wen出现。轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转an摩眼皮5～10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，an神zhi痛的效果更佳。