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养老院晚年应重视身心两方面自我***并做到以下几点：

1、要重视日常日子中养成杰出习气

首要要使日常日子具有规则做到准时寝息、起床、就餐等其非必须留心培养自己日子情味如读书、看报、下棋、养花、喂鱼、养鸟等并合理安置时刻再非必须戒烟限酒防止长时刻看电视等做到劳逸别离

2、要重视心思上均衡和安稳

坚持心思均衡要害知足常乐、自得其乐用平常心看待四周和事;坚持心思安稳要害重视心思活动合理调度能够随时化解压力和对立。

养老院老年人应具有适应严寒的才干，每天要坚持用冷水洗脸、搓脸并搓洗四肢;平日要留心保暖，但不要太捂;室内要开窗通风，温度要安稳、恰当，老年人血液循环较差，若室温过低，老人四肢易dong伤，而室温过高，室表里温差过大，又会发生shang风;常常到野外走动，晨练应避“寒邪”，***好不要早上训练，建议每天在9~10点，太阳稍高，气温较暖的时分出来运动。如此一来，抗寒才干不光加强，而且还有助于防备各种慢xing病，如各种xiao喘、关jie炎等。

日常日子中，老年人能够采纳哪些方法进行摄生？

1、多留意弥补水分

特别是处于北方气候比较枯燥的秋冬时节，此刻不只皮肤变得枯燥，身体也会缺少水分。无妨在每天早晨起床后来一杯温水，究竟经过一晚上睡觉，身体也会丢掉许多水分，而早晨的这杯温水正好弥补了由于呼吸、分泌丢掉的水分，还能够有用避免便mi。

2、适量运动

合适老年人的运动方法也有许多，清晨公园里或许比较大的空阔场地中，常常看到许多老年人打太极拳、慢走、舞剑、乒乓球等，这些训练方法只要在老年人身体能够接受的规模之内，都值得发起。