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时机恰当，场地适宜多选择在早晨起床后，但应避免起床后马上进行剧烈的活动，应在机体充分舒展后慢慢开始活动，其他时间可根据个人的情况安排，选择在上午9：00-10：00,下午16：00-17：00或17：00-20：00之间。如情绪不好、夜间睡眠不佳，或服用了某些影响神志、精神和血压的yao物，自觉身体状态不良时，应减少运动量或暂停运动，避免意外的发生。长期卧床的老人易产生抑郁、厌世的心理,此类老人的护理***应加***心理疏导和精神安慰。

为大家介绍下几个***的小方法：

1、降胆固醇多吃茄子

***指出，茄子中含有丰富的***P，具有降低血中胆固醇的***。常吃茄子对于预防高xue压、冠xin病和don脉硬化等有一定益处。茄子烧着吃会导致脂肪摄人量增加，***好的办法是吃炖茄子，这样才不会***营养成分。

2、血压高少吃馒头

血压高患者除了限制盐，还应少吃馒头、面包。因为这类发面的食品里都放碱或发酵粉，它们的成分是碳酸钠、碳酸氢钠。200克馒头里含有1.6克的钠盐。

照顾长期卧床老人的小技巧

进出电梯、下坡要倒着拉轮椅，护理老人外出活动的时候推轮椅进出电梯等也是有讲究的。要点方法：推轮椅老人外出活动时，进出电梯老人和护理员要背向电梯，护理员在前，轮椅在后，进入电梯后要及时拉紧车闸，遇不平的地方要告知老人，缓慢进出。味道要淡：有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给心脏、shen脏增加负担，易引起血压增gao。下台阶时，采用倒退下台阶的方法，先将后轮移至台阶下再以两后轮为支点，翘起前轮，轻拖轮椅至前轮移至台阶下。