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老年人量力而行、循序渐进

?运动量的调节：刚参加运动的老人，运动强度不宜过大，时间不宜过长。如运动后发热、出汗，自觉精力充沛，睡眠好，食欲佳，无不适感，说明运动量适中。例如，运动后脉搏比运动前增加不足22次/min,说明运动量过小，可适当增加运动强度，延长运动时间;若运动后脉搏超过运动前心率的24~28次/min,说明身体状况能适应这些运动。此阶段若持续半年以上仍无不适感，即可成为个体长期锻炼，把握运动量的标准。故许多人明确提出：“吃畜禽肉比不上吃禽肉，吃禽肉比不上吃鱼类。反之，运动后脉搏超过运动前的30次/min，出现呼吸困难、面色苍白、头晕、乏力等则应考虑运动量超负荷需进行重新调整。

福州百龄养老院介绍对chi呆老人应该如何照顾

首先不要和老人吵架，老年人有一些习惯和观念很难改变。除***外，大脑不起作用，如果和患者发生争议，患者将非常兴奋，这不利于***的***。我们应该采取简单明了的讲话方式，并耐心等待他们的回答，因为现在是患者思考的时间，但这也是一个很好的记忆训练。如果放弃等待老人的回答，则下次老人不会在这种情况下思考，因为他认为他不需要思考。 指导或提示患者做某事，不要一次给他一堆东西，不要以讽刺的口吻和老人说话，不要像对孩子一样ze骂他。而对于老人来说，活动量明显减低，身体的新陈代谢变慢，如果肥胖则会给身体带来很多的危害。因为老人可能不会说话，导致他不愿意与他人交流。

养老院chi呆症老人护理的沟通技巧

1.jiing确称呼，避免使用“他们”、“他”等没有明确指向的词。在他们面前谈论其他人时用他们熟悉的名字或称呼。

2.保持简单，一次专注于一个主题，他们可能无法同时理解两三个话题。如果提出问题，要确保他们可以通过简单的“是”或“否”来回答。

3.保持敏感，当你当着别人的面谈论他们时，要假设他们能理解你所说的一切。而不要谈论他们，好像他们不在场似的。

10.休息一下，如果你感到沮丧，就休息一下。你要承认自己并不wan美！他们读懂你肢体语言的能力可能超出你的想象。如果你说的不是真心话，他们会知道的。休息一下对双方都有好处。