养老院环境服务为先,福州百龄养老院费用

老年人运动步骤：安全、有效、科学的健身运动包括运动前、中、后三个阶段。即每次运动前应作10min的伸展活动，以增加肌肉和韧带的弹性和关节的灵活性，防止运动损伤，而后开始20-30min的健身运动，后进行10min的整理活动。整理活动主要以步行、肢体放松运动为主，使机体逐渐***正常状态。运动时间：运动时间以每天1~2次，每次30min左右，一天运动总时间不超过2h为宜。老年人喜欢安静，房间应尽量远离客厅和餐厅，老年人房间门窗所用材料的隔音效果必须良好，客厅地面应平整，饰面材料应具有防滑功能，避免使用光滑的瓷砖，尽量使用地毯，以避免摔倒，应尽可能多地为老年人使用带有***卫生间的主卧室。

养老院对于什么时候适合干什么事情是有很多讲究的，下面跟着百龄养老院来看看：

　1、吃水果的时间：饭前1小时。水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护***免yi系统。

　2、晒太阳的时间：上午8—10时和下午4—7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使***产生***D，从而增******免yi系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少don脉硬化的发病率。

3、午睡***好从13点开始：这时***感觉已下降，很容易入睡;晚上则以22点至23点shang床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

家里的老人入住养老院后，在养老院的时间如何打发，当然，******是少不了的，以下三点可以参考下：

一、每周午睡至少3次，一项发表在《内ke***档案》上的大型研究表明，午睡可以降低人们死于冠xin病 的几率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分钟～30分钟的人，比完全不午睡的人死于冠xin病的几率低37%。

三、放慢生活节奏，抽空就休息，长寿老人的生活节奏保持“慢半拍”，吃饭细嚼慢咽，做事不慌不忙，不让自己陷入过度忙碌，并且保障每天休闲***的时间。压力是对***健康******的因素。慢性压力会引起慢性yan症的形成，导致***过早老化。照顾长期卧床老人的小技巧进出电梯、下坡要倒着拉轮椅，护理老人外出活动的时候推轮椅进出电梯等也是有讲究的。