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老人胆固醇高，该如何改善？

1、控制高糖和高热量食物 ，适当的进行一些饮食的合理控制，也是远离***的重要因素，您在生活中就要注意。肥胖是引起高胆固醇***重要的因素，过多的摄入糖分和热量会导致肥胖。而对于老人来说，活动量明显减低，身体的新陈代谢变慢，如果肥胖则会给身体带来很多的危害。

2、控制高胆固醇的摄入， 一旦发现自己的身体中会存在胆固醇的增gao，您就要采用适当的措施，进行降低。说到控制胆固醇，那***直接的就是控制高胆固醇食物的摄入。如蛋黄、动物内脏(肝、肺、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄等这些都是含胆固醇比较多的，所以日常中尽量少吃，而对于胆固醇过高的患者，还是不建议吃的。

养老院对于什么时候适合干什么事情是有很多讲究的，下面跟着百龄养老院来看看：

　1、刷牙的时间：饭后3分钟。因为这时口腔的***开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。

　2、喝牛奶的时间：睡前。老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催mian作用。

　3、饮茶的时间：用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰***对铁的吸收，时间一长可诱发贫xue。

由于老年人自身机体老化，或者***缠身，很多时候在饮食上需要有所限制，那么老年人吃饭时有哪些注意事项呢？

1.数量要少：研究表明，过分饱食对健康***，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其是晚餐。

2.蔬菜要多：新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的***C和矿物质，还有较多的纤维素对保护xin血管和fang***、防便mi有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克。