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中老年日常饮食应当留意些什么?怎么让中老年健康开心的渡过晚年生活呢? 一要少，俗话说得好：饭吃八分饱，少病无苦恼。含意就是呢，每顿饭不必吃的太撑，要给腹部留个3分的室内空间。加拿大研究发现，假如人们常常维持3分挨饿，其使用寿命将提高20%~30%。 二要暖，***学讲，肠胃乃后天之本。胃喜燥畏寒，因此要防止冰的凉的食材刺激性，要暖食。可是要留意，暖食并不等于烫食，常常吃过烫的食材会损害食道，是食道***的发病原因之一。 三要早，说白了的“早”呢，便是到用餐的哪个点才用餐，一般来说，早上7点~9点是肝胆经脉运行的情况下，因此早餐***好是分配在这个時间。***学说“胃不和则卧不安”，因而晚餐也尽可能早吃，那样才不容易给胃肠提升承担。

百龄养老院教你老年chi呆该如何护理呢？

饮食适当：既要保证足够营养，又要限制某些对老年人不利的食品。尤其是已有gao血压和高血zhi等***者，要少食动物脂肪凤豆油、菜油代替猪油，对富含胆固醇的食品如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鳗鱼等要加以限制。食物 宜以素净清淡为主，溏和盐均不宜过多，还应有必要的***等营养物质，适量多进食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

照顾长期卧床老人的小技巧

技巧一、挪移卧床老人不宜蛮力需巧劲儿，对于偏瘫等行动不便的老人由床和轮椅等物之间挪移的时候，不能靠蛮力，需要借助巧劲儿。

技巧二、局部创伤先冷敷后热敷，许多家庭在护理卧床老人的时候存在热敷越热越好的误区。一般局部创伤48-72小时内用冷敷，72小时之后用热敷，以帮助xiao肿zhi痛。老人、特别是tang尿病和shen病患者，***末梢感知不太灵敏，如果温度过高会对他们造成二次伤害。