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老年骨质疏松症之照护原则：饮食、运动、药wu及跌倒预防

钙质：每天建议摄取量 1000-1200 毫克。1. 含钙丰富的食品：杏仁、青菜、绿花椰菜、加钙豆浆、罐装带骨沙丁鱼、鲑鱼、牛奶、奶酪、冰淇淋、布丁、蚝、芝麻、大豆、豆腐、豆干等。2. 一份乳制品(一杯牛奶或优格、或 50g 奶酪)约含钙 300mg。3. 避免使用含有mu蛎壳、骨粉等成分的补充剂，因可能混杂其他***成分。4. 挺立：每颗含 600mg 钙 200 单位维ta命 D。5. 银宝善存：每颗含 200mg 钙 400 单位维ta命 D。6. 碳酸钙片：每颗含 500mg 钙，于饭中嚼碎服用易吸收。

饮食是生命中不可或缺的行为，是每天生活整体节奏的重要一环，可以通过三餐把长者一天的生活规律化、节奏化。首先需要适度把握活动与休息的平衡。随着年龄的增长，老人新生机能下降，运动和外出的机会变少，食欲也跟着下降，轻微的运动有助于转换心情、促进食欲。在照顾长者用餐时，口味、菜式都是需要重要考虑的。比如四川人喜辣，老人***中心哪家好，东北人喜欢炖菜等，尽量用长者喜欢的烹调方法，兼顾味道、装盘方法，马尾区老人***中心，以及盛用的餐具，老人***中心在哪里，营造舒适的用餐氛围。当然，烹调方法、味道、装盘方法，机构没有办法做到一个人一个样，只需照顾大多数人，用通用的样子来做就可以了，尽可能贴近长者。

养老院急性脑血管***患者的日常照护:1.避免诱因。避免过度疲劳、情绪激动、用力过猛(如搬运重物、用力大小便等)、体位突然改变、饮食过饱、饮酒过量、受寒、看情节惊险的等。2.控制、防治心脏病、、高脂血症，戒烟、酒。3.当老人突然发病跌倒时，设法将老人抬到床上，老人***中心收费，由2?3人轻轻地托住老人的头肩、背臀和腿部，同时将老人抬起，然后轻放于床上。

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