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老人预防关jie炎锻炼的方法：1、骑自行车，每天30~40分钟的骑车运动，可以令膝痛老人收到意想不到的疗xiao。2、高位马步，两膝稍变曲（10~30度），以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可，每天早晚各做1次。3、慢跑，对于膝关节症状不是很严重的老人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。

老人***差怎么办？十指梳头。良好的头部血液循环功能有助于提高ji忆力，延缓大脑***。老人随身携带一把梳子，或者以指梳头，福州老年公寓，可改善头皮的血流。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。有头晕、后to痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，福州老年公寓在哪里，缓解不适。用来梳头的梳子选用牛角梳或木梳等天然材质，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松。

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