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正常情况下，***内的自由基和物处于一种平衡状态。但中老年人的过氧化物歧化酶等物活力、数量会降低，无法与自由基抗衡，导致过多的自由基开始***细胞膜，促使抗蛋白酶等失去活性，形成老年斑。甚至******，养老中心费用，造成细胞变异，诱发各种***。一般老年斑都会先出现在手上、脸上，与太阳光照有一定的关系。紫外线***皮肤表皮、***，造成胶原纤维断裂，不仅会导致水分流失，还会引起皮肤变薄，养老中心收费，出现、黑斑、老年斑等。老年斑患者不宜长时间过多日晒，以防增加病变风险。

老年人如何预防关jie炎？1、直身跪坐，晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。2、仰卧抬腿，仰卧床上，患腿上抬15度左右，初做时可保持1~3分钟，福清养老中心，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2~3次。3、缓步行走，膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。

预防的方法：经常运动，每周运动至少三次，每次运动时间不少于20分钟，保持心情开朗，保持正常的体重，健康饮食，减少油类及糖分的摄入多吃瓜果蔬菜等膳食纤维高的食物，低血糖的处理，当血糖过低、患者可能出现饥饿、疲倦、手震、出汗、心跳加快、头晕、等症状，故患者应随身携带糖类制品，以防止低血糖的情况出现。特别告知：在患病期间，养老中心环境，切忌不可停止***胰岛素或服用药。如果因身体不适影响胃口，饮食需特别小心，身体要保持充足的水分和营养，所以要适量进食，选用一些容易消化和入口的食物，如粥，牛奶、汤等。

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