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养老院教你如何正确应对高血zhi。控制油脂，少吃动物脂肪，控制油脂并不是说一点油都不能吃，而是应该在均衡饮食的基础上，少吃点油，吃点健康的油。选择富含多不饱和脂肪酸的油脂。例如：菜籽油、橄榄油，鱼类、坚果等。少吃饱和脂肪酸多的脂肪。例如：黄油、棕榈油、肥肉等动物性脂肪。控制油脂的总量。不能因为是比较健康的油，就随意吃。

在夏季老人该如何进行调理呢？精力调理，夏天暑气当令，烈日酷暑，福州老年公寓环境，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气***易耗伤。在炎热的夏天，越发要警惕精力的调理。夏天神气调理要办到神清气以及，快乐欢畅，福州老年公寓，胸怀宽阔，使心神得养。在万物发达的夏季，应有广长的兴趣喜好。采用业余过程多参与一段成心义的文体动作，因为要求许可，还可参与夏令营动作，外出旅游，消夏避暑等，福州老年公寓价格，那样就算是人心旷神怡，又能看运动机体。

在夏季老人该如何进行调理呢？夏天的进食要多辛温，少苦寒，节冷饮。酷暑盛夏，因”出汗”丰富，常感口渴，于是合理用些冷饮，可帮忙体内散”发热”量，添加水分、盐类以及”维生”素，起到清热解暑的价值，如西瓜、绿豆汁、汤等，都有的清暑解渴的价值，但切忌因贪凉而暴吃冷饮、冰水、凉菜、生冷瓜果等。夏天气候炎热，***气血趋势体表，构成阳气在wai，阴气内伏的生理姿势。人的吸收作用较弱，食用调理应着眼于消热避暑，养脾。因而，进食宜选清淡爽口，少油腻易吸收的食用。合理选备有酸味的，辛香的食用，以增强食欲。



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